डोळे कोरडे होण्याची अनेक संभाव्य कारणे आहेत:
संगणकाचा वापरसंगणकावर काम करताना किंवा स्मार्टफोन किंवा इतर पोर्टेबल डिजिटल उपकरण वापरताना, आपण डोळे कमी वेळा आणि पूर्णपणे मिटतो. यामुळे अश्रूंचे बाष्पीभवन जास्त होते आणि डोळे कोरडे पडण्याच्या लक्षणांचा धोका वाढतो.
कॉन्टॅक्ट लेन्सकॉन्टॅक्ट लेन्समुळे डोळे कोरडे होण्याची समस्या किती वाढू शकते हे ठरवणे कठीण असू शकते. पण लोक कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरणे बंद करण्यामागे डोळे कोरडे होणे हे एक प्रमुख कारण आहे.
वृद्धत्व– डोळे कोरडे पडण्याचा त्रास कोणत्याही वयात होऊ शकतो, पण वाढत्या वयानुसार, विशेषतः ५० वर्षांनंतर, तो अधिक सामान्य होतो.
घरातील वातावरण– एअर कंडिशनिंग, छतावरील पंखे आणि फोर्स्ड एअर हीटिंग सिस्टीम या सर्वांमुळे घरातील आर्द्रता कमी होऊ शकते. यामुळे अश्रूंचे बाष्पीभवन वेगाने होऊन डोळे कोरडे होण्याची लक्षणे दिसू शकतात.
बाह्य वातावरण– कोरडे हवामान, जास्त उंची आणि कोरड्या किंवा वाऱ्याच्या परिस्थितीमुळे डोळे कोरडे होण्याचा धोका वाढतो.
हवाई प्रवासविमानांच्या केबिनमधील हवा अत्यंत कोरडी असते आणि त्यामुळे, विशेषतः वारंवार प्रवास करणाऱ्यांमध्ये, डोळे कोरडे पडण्याचा त्रास होऊ शकतो.
धूम्रपानडोळे कोरडे होण्याव्यतिरिक्त, धूम्रपानाचा संबंध डोळ्यांच्या इतर गंभीर समस्यांशी जोडला गेला आहे, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:मॅक्युलर डिजेनेरेशन, मोतीबिंदूइत्यादी.
औषधे– अनेक डॉक्टरांनी लिहून दिलेली आणि न लिहून दिलेली औषधे डोळे कोरडे पडण्याच्या लक्षणांचा धोका वाढवतात.
मास्क घालणे– अनेक मास्क, जसे की प्रसार रोखण्यासाठी घातले जाणारे मास्कCOVID-19मास्कच्या वरच्या भागातून हवा बाहेर पडून डोळ्यांच्या पृष्ठभागावर पसरल्याने डोळे कोरडे होऊ शकतात. मास्कसोबत चष्मा घातल्यास ही हवा डोळ्यांवर आणखी जास्त प्रमाणात येऊ शकते.
डोळे कोरडे होण्यावरील घरगुती उपाय
जर तुम्हाला डोळे कोरडे होण्याची सौम्य लक्षणे जाणवत असतील, तर डॉक्टरांकडे जाण्यापूर्वी आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करून पाहू शकता:
जास्त वेळा पापण्यांची उघडझाप करा.संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, संगणक, स्मार्टफोन किंवा इतर डिजिटल डिस्प्ले पाहताना लोक सामान्यपेक्षा खूप कमी वेळा पापण्यांची उघडझाप करतात. पापण्यांची उघडझाप कमी झाल्यामुळे डोळे कोरडे होण्याची लक्षणे उद्भवू शकतात किंवा ती वाढू शकतात. ही उपकरणे वापरताना अधिक वेळा पापण्यांची उघडझाप करण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा. तसेच, पापण्या हळुवारपणे एकत्र दाबून पूर्णपणे पापण्यांची उघडझाप करा, जेणेकरून डोळ्यांवर अश्रूंचा एक नवीन थर पूर्णपणे पसरेल.
संगणक वापरताना वारंवार विश्रांती घ्या.यासाठी एक साधा नियम असा आहे की, किमान दर २० मिनिटांनी आपल्या स्क्रीनवरून नजर हटवून, डोळ्यांपासून किमान २० फूट अंतरावर असलेल्या एखाद्या गोष्टीकडे किमान २० सेकंदांसाठी पाहावे. नेत्रतज्ज्ञ याला "२०-२०-२० नियम" म्हणतात आणि याचे पालन केल्याने डोळ्यांचा कोरडेपणा कमी होण्यास मदत होऊ शकते.संगणकामुळे डोळ्यांवर ताण.
तुमच्या पापण्या स्वच्छ करा.झोपण्यापूर्वी चेहरा धुताना, डोळ्यांच्या आजारांना कारणीभूत ठरणारे आणि डोळे कोरडे होण्याची लक्षणे निर्माण करणारे जीवाणू काढून टाकण्यासाठी तुमच्या पापण्या हळुवारपणे धुवा.
चांगल्या दर्जाचा सनग्लास वापरा.दिवसा बाहेर असताना, नेहमी घालासनग्लासेसजे सूर्याच्या १००% किरणांना रोखतातअतिनील किरणेसर्वोत्तम संरक्षणासाठी, सनग्लासेस निवडा जेणेकरून वारा, धूळ आणि डोळे कोरडे होण्याची लक्षणे निर्माण करू शकणाऱ्या किंवा वाढवू शकणाऱ्या इतर त्रासदायक घटकांपासून तुमच्या डोळ्यांचे संरक्षण होईल.
युनिव्हर्स ऑप्टिकल डोळ्यांच्या संरक्षणासाठी अनेक लेन्सचे पर्याय उपलब्ध करून देते, ज्यामध्ये संगणकाच्या वापरासाठी आर्मर ब्लू आणि सनग्लासेससाठी टिंटेड लेन्स यांचा समावेश आहे. आपल्या जीवनासाठी योग्य लेन्स शोधण्याकरिता कृपया खालील लिंकवर क्लिक करा.
तुमच्या आयुष्यासाठी योग्य लेन्स शोधण्यासाठी लिंक.