कोरडे डोळे होण्याची अनेक संभाव्य कारणे आहेत:
संगणकाचा वापर- संगणकावर काम करताना किंवा स्मार्टफोन किंवा इतर पोर्टेबल डिजिटल उपकरण वापरताना, आपण डोळे कमी पूर्ण आणि कमी वेळा मिचकावतो. यामुळे अश्रूंचे बाष्पीभवन जास्त होते आणि डोळ्यांतील कोरडेपणाची लक्षणे वाढण्याचा धोका वाढतो.
कॉन्टॅक्ट लेन्स- कॉन्टॅक्ट लेन्समुळे डोळ्यांची कोरडी समस्या किती गंभीर होऊ शकते हे ठरवणे कठीण असू शकते. परंतु लोक कॉन्टॅक्ट लेन्स घालणे थांबवण्याचे एक प्रमुख कारण म्हणजे कोरडे डोळे.
वृद्धत्व- ड्राय आय सिंड्रोम कोणत्याही वयात होऊ शकतो, परंतु वयानुसार, विशेषतः ५० वर्षांनंतर, तो अधिक सामान्य होतो.
घरातील वातावरण- एअर कंडिशनिंग, सीलिंग फॅन आणि फोर्स्ड एअर हीटिंग सिस्टम या सर्वांमुळे घरातील आर्द्रता कमी होऊ शकते. यामुळे अश्रूंचे बाष्पीभवन जलद होऊ शकते, ज्यामुळे डोळ्यांचे कोरडेपणाची लक्षणे उद्भवू शकतात.
बाहेरील वातावरण- कोरडे हवामान, उंचावरील प्रदेश आणि कोरडे किंवा वादळी हवामान यामुळे डोळे कोरडे होण्याचा धोका वाढतो.
विमान प्रवास- विमानांच्या केबिनमधील हवा अत्यंत कोरडी असते आणि त्यामुळे डोळ्यांच्या कोरड्यापणाचा त्रास होऊ शकतो, विशेषतः वारंवार प्रवास करणाऱ्यांमध्ये.
धूम्रपान- कोरड्या डोळ्यांव्यतिरिक्त, धूम्रपान इतर गंभीर डोळ्यांच्या समस्यांशी जोडले गेले आहे, ज्यात समाविष्ट आहेमॅक्युलर डीजनरेशन, मोतीबिंदू, इत्यादी.
औषधे- अनेक प्रिस्क्रिप्शन आणि नॉन-प्रिस्क्रिप्शन औषधे डोळ्यांच्या कोरड्या लक्षणांचा धोका वाढवतात.
मास्क घालून- अनेक मास्क, जसे की संसर्गापासून संरक्षण करण्यासाठी वापरले जाणारेCOVID-19, मास्कच्या वरच्या भागातून आणि डोळ्याच्या पृष्ठभागावरून हवा बाहेर काढून डोळे कोरडे करू शकते. मास्कसह चष्मा घालल्याने डोळ्यांवर हवा आणखी जास्त जाऊ शकते.
कोरड्या डोळ्यांसाठी घरगुती उपाय
जर तुम्हाला डोळ्यांच्या कोरड्यापणाची सौम्य लक्षणे असतील, तर डॉक्टरकडे जाण्यापूर्वी तुम्ही आराम मिळवण्यासाठी अनेक गोष्टी करून पाहू शकता:
अधिक वेळा डोळे मिचकावा.संशोधनातून असे दिसून आले आहे की संगणक, स्मार्टफोन किंवा इतर डिजिटल डिस्प्ले पाहताना लोक नेहमीपेक्षा खूपच कमी वेळा डोळे मिचकावतात. डोळ्यांच्या कोरड्यापणाची लक्षणे कमी होण्याचा किंवा आणखी वाढू शकतो. ही उपकरणे वापरताना अधिक वेळा डोळे मिचकावण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा. तसेच, डोळ्यांवर अश्रूंचा एक नवीन थर पूर्णपणे पसरवण्यासाठी, पूर्ण डोळे मिचकावा, तुमच्या पापण्या हळूवारपणे दाबा.
संगणक वापरताना वारंवार ब्रेक घ्या.येथे एक चांगला नियम म्हणजे कमीत कमी दर २० मिनिटांनी तुमच्या स्क्रीनवरून दूर पहा आणि कमीत कमी २० सेकंदांसाठी तुमच्या डोळ्यांपासून कमीत कमी २० फूट अंतरावर असलेल्या एखाद्या गोष्टीकडे पहा. नेत्रतज्ज्ञ याला "२०-२०-२० नियम" म्हणतात आणि त्याचे पालन केल्याने कोरडे डोळे आणिसंगणकावरील डोळ्यांचा ताण.
तुमच्या पापण्या स्वच्छ करा.झोपण्यापूर्वी चेहरा धुताना, डोळ्यांच्या आजारांना कारणीभूत ठरणारे बॅक्टेरिया काढून टाकण्यासाठी तुमच्या पापण्या हलक्या हाताने धुवा ज्यामुळे डोळे कोरडे पडण्याची लक्षणे निर्माण होतात.
दर्जेदार सनग्लासेस घाला.दिवसाच्या प्रकाशात बाहेर असताना, नेहमी घालासनग्लासेसजे सूर्याचे १००% अवरोधित करतातअतिनील किरणे. सर्वोत्तम संरक्षणासाठी, वारा, धूळ आणि इतर त्रासदायक घटकांपासून तुमचे डोळे संरक्षित करण्यासाठी सनग्लासेस निवडा जे कोरड्या डोळ्यांची लक्षणे निर्माण करू शकतात किंवा वाढवू शकतात.
युनिव्हर्स ऑप्टिकल डोळ्यांच्या संरक्षणासाठी लेन्ससाठी अनेक पर्याय देते, ज्यामध्ये संगणक वापरासाठी आर्मर ब्लू आणि सनग्लासेससाठी टिंटेड लेन्सचा समावेश आहे. तुमच्या आयुष्यासाठी योग्य लेन्स शोधण्यासाठी कृपया खालील लिंकवर क्लिक करा.
तुमच्या आयुष्यासाठी योग्य लेन्स शोधण्यासाठी लिंक.