कोरडे डोळे होण्याची अनेक संभाव्य कारणे आहेत:
संगणक वापर- कॉम्प्युटरवर काम करताना किंवा स्मार्टफोन किंवा इतर पोर्टेबल डिजिटल उपकरण वापरताना, आपण आपले डोळे कमी पूर्ण आणि कमी वेळा मिटवतो. यामुळे अश्रूंचे जास्त बाष्पीभवन होते आणि डोळ्यांच्या कोरड्या लक्षणांचा धोका वाढतो.
कॉन्टॅक्ट लेन्स- कोरड्या डोळ्यांच्या समस्या किती वाईट कॉन्टॅक्ट लेन्स बनवू शकतात हे ठरवणे कठीण आहे. परंतु कोरडे डोळे हे एक प्राथमिक कारण आहे जे लोक संपर्क घालणे बंद करतात.
वृद्धत्व- ड्राय आय सिंड्रोम कोणत्याही वयात उद्भवू शकतो, परंतु वयानुसार, विशेषत: वयाच्या 50 नंतर हे अधिक सामान्य होते.
घरातील वातावरण- एअर कंडिशनिंग, छतावरील पंखे आणि सक्तीने एअर हीटिंग सिस्टम या सर्वांमुळे घरातील आर्द्रता कमी होऊ शकते. यामुळे अश्रू बाष्पीभवन लवकर होऊ शकते, ज्यामुळे कोरड्या डोळ्यांची लक्षणे दिसून येतात.
बाहेरचे वातावरण- कोरडे हवामान, उच्च उंची आणि कोरडे किंवा वादळी वातावरण कोरड्या डोळ्यांचा धोका वाढवते.
विमान प्रवास- विमानांच्या केबिनमधील हवा अत्यंत कोरडी असते आणि त्यामुळे कोरड्या डोळ्यांच्या समस्या उद्भवू शकतात, विशेषत: वारंवार उडणाऱ्यांमध्ये.
धुम्रपान- कोरड्या डोळ्यांव्यतिरिक्त, धुम्रपान इतर गंभीर डोळ्यांच्या समस्यांशी संबंधित आहे, यासहमॅक्युलर डिजनरेशन, मोतीबिंदू, इ.
औषधे- अनेक प्रिस्क्रिप्शन आणि नॉन-प्रिस्क्रिप्शन औषधे कोरड्या डोळ्यांच्या लक्षणांचा धोका वाढवतात.
मुखवटा घातलेला- अनेक मुखवटे, जसे की पसरण्यापासून संरक्षण करण्यासाठी परिधान केले जातातCOVID-19, मास्कच्या वरच्या भागातून आणि डोळ्याच्या पृष्ठभागावर हवा बाहेर टाकून डोळे कोरडे करू शकतात. मास्कसह चष्मा घातल्याने डोळ्यांवरील हवा आणखीनच जास्त जाऊ शकते.
कोरड्या डोळ्यांसाठी घरगुती उपाय
जर तुमच्या डोळ्यातील कोरड्या डोळ्यांची सौम्य लक्षणे असतील, तर डॉक्टरकडे जाण्यापूर्वी तुम्ही आराम मिळवण्यासाठी अनेक गोष्टी करू शकता:
अधिक वेळा ब्लिंक करा.संशोधनात असे दिसून आले आहे की संगणक, स्मार्टफोन किंवा इतर डिजिटल डिस्प्ले पाहताना लोक सामान्यपेक्षा खूप कमी वेळा डोळे मिचकावतात. या कमी झालेल्या ब्लिंक रेटमुळे कोरड्या डोळ्यांची लक्षणे वाढू शकतात किंवा वाढू शकतात. ही उपकरणे वापरताना अधिक वेळा डोळे मिचकावण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा. तसेच, डोळ्यांवर अश्रूंचा एक नवीन थर पूर्णपणे पसरवण्यासाठी, आपल्या पापण्या हळूवारपणे पिळून पूर्ण ब्लिंक करा.
संगणक वापरताना वारंवार ब्रेक घ्या.किमान दर 20 मिनिटांनी तुमच्या स्क्रीनपासून दूर पाहणे आणि तुमच्या डोळ्यांपासून किमान 20 फूट अंतरावर असलेल्या एखाद्या गोष्टीकडे किमान 20 सेकंद पाहणे हा एक चांगला नियम आहे. डोळ्यांचे डॉक्टर याला "20-20-20 नियम" म्हणतात आणि त्याचे पालन केल्याने कोरड्या डोळ्यांना आराम मिळू शकतो आणिसंगणक डोळा ताण.
आपल्या पापण्या स्वच्छ करा.झोपायच्या आधी तुमचा चेहरा धुताना, डोळ्यांच्या आजारांना कारणीभूत ठरणारे बॅक्टेरिया काढून टाकण्यासाठी तुमच्या पापण्या हलक्या हाताने धुवा.
दर्जेदार सनग्लासेस घाला.दिवसाच्या प्रकाशात घराबाहेर असताना नेहमी परिधान करासनग्लासेसजे सूर्याच्या 100% ब्लॉक करतातअतिनील किरण. सर्वोत्तम संरक्षणासाठी, तुमच्या डोळ्यांना वारा, धूळ आणि इतर त्रासदायक घटकांपासून वाचवण्यासाठी सनग्लासेस निवडा ज्यामुळे डोळ्यांची कोरडी लक्षणे उद्भवू शकतात किंवा खराब होऊ शकतात.
युनिव्हर्स ऑप्टिकल डोळ्यांच्या संरक्षणासाठी लेन्ससाठी अनेक पर्याय ऑफर करते, ज्यामध्ये संगणक वापरण्यासाठी आर्मर ब्लू आणि सनग्लासेससाठी टिंटेड लेन्स समाविष्ट आहेत. तुमच्या जीवनासाठी योग्य लेन्स शोधण्यासाठी कृपया खालील लिंकवर क्लिक करा.
तुमच्या जीवनासाठी योग्य लेन्स शोधण्यासाठी लिंक.