व्हिज्युअल थकवा हा लक्षणांचा एक समूह आहे ज्यामुळे मानवी डोळ्यांना त्याच्या दृश्य कार्यापेक्षा जास्त वस्तूंकडे पाहता येते, विविध कारणांमुळे दृष्टीदोष, डोळ्यांची अस्वस्थता किंवा डोळे वापरल्यानंतर प्रणालीगत लक्षणे उद्भवतात..
एपिडेमियोलॉजिकल अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की 23% शालेय वयोगटातील मुले, 64% ~ 90% संगणक वापरकर्ते आणि 71.3% कोरड्या डोळ्यांच्या रुग्णांमध्ये व्हिज्युअल थकवाची लक्षणे भिन्न प्रमाणात होती.
तर व्हिज्युअल थकवा कसा कमी करावा किंवा प्रतिबंधित करावा?
1. संतुलित आहार
आहारातील घटक हे व्हिज्युअल थकवा येण्याच्या घटनांशी संबंधित महत्त्वाचे नियामक घटक आहेत. संबंधित पोषक तत्वांचा योग्य आहार पूरक व्हिज्युअल थकवा येण्यास आणि विकासास प्रतिबंध आणि विलंब करू शकतो. तरुणांना स्नॅक्स, पेय आणि फास्ट फूड खायला आवडते. या प्रकारच्या अन्नामध्ये कमी पौष्टिक मूल्य असते, परंतु त्यात मोठ्या प्रमाणात कॅलरी असतात. या पदार्थांच्या सेवनावर नियंत्रण ठेवावे. टेकआउट कमी खा, जास्त शिजवा आणि संतुलित आहार घ्या.
2. डोळ्यातील थेंब सावधगिरीने वापरा
डोळ्यांच्या संसर्गावर उपचार करणे, इंट्राओक्युलर प्रेशर कमी करणे, जळजळ आणि वेदना कमी करणे किंवा कोरड्या डोळ्यांना आराम देणे यासारखे वेगवेगळ्या डोळ्यांच्या थेंबांचे स्वतःचे उपयोग आहेत. इतर औषधांप्रमाणेच, अनेक डोळ्यांच्या थेंबांचे काही प्रमाणात दुष्परिणाम होतात. डोळ्याच्या थेंबांचा वारंवार वापर केल्याने केवळ औषध अवलंबित्व निर्माण होत नाही, डोळ्यांचे स्व-स्वच्छता कार्य कमी होते, परंतु कॉर्निया आणि नेत्रश्लेष्मला देखील नुकसान होते. बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ असलेले आय ड्रॉप्स देखील डोळ्यांतील बॅक्टेरिया औषधांना प्रतिरोधक बनवू शकतात. एकदा डोळ्यांना संसर्ग झाला की त्यावर उपचार करणे सोपे नसते.
3. कामाच्या तासांचे वाजवी वाटप
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की नियमित अंतराने डोळ्याची नियामक प्रणाली पुनर्संचयित करू शकते. 20-20-20 नियमांचे पालन करण्यासाठी दर 20 मिनिटांनी स्क्रीनवरून 20 सेकंदांचा ब्रेक आवश्यक आहे. ऑप्टोमेट्रीच्या वेळेनुसार, कॅलिफोर्नियाचे ऑप्टोमेट्रिस्ट जेफ्री अँशेल यांनी विश्रांतीसाठी आणि डोळ्यांचा थकवा टाळण्यासाठी 20-20-20 नियम तयार केला. म्हणजेच, संगणक वापरताना दर 20 मिनिटांनी ब्रेक घ्या आणि किमान 20 सेकंदांसाठी 20 फूट (सुमारे 6 मी) दूरचे दृश्य (शक्यतो हिरवे) पहा.
4. थकवा विरोधी लेन्स घाला
युनिव्हर्स ऑप्टिकल अँटी-फॅटिग लेन्स असममित डिझाइनचा अवलंब करते, जे द्विनेत्री दृष्टी फ्यूजन फंक्शनला अनुकूल करू शकते, जेणेकरून जवळ आणि दूर पाहताना उच्च-परिभाषा आणि दृष्टीचे विस्तृत क्षेत्र असू शकते. जवळच्या वापराच्या सहाय्यक समायोजन फंक्शनचा वापर केल्याने डोळ्यातील कोरडेपणा आणि दृष्य थकवामुळे होणारी डोकेदुखी ही लक्षणे प्रभावीपणे कमी होऊ शकतात. याशिवाय, 0.50, 0.75 आणि 1.00 अशा तीन वेगवेगळ्या प्रकारच्या लोअर लाइट सर्व प्रकारच्या लोकांसाठी निवडण्यासाठी डिझाइन केले आहेत, जे दीर्घकाळ डोळ्यांच्या वापरामुळे होणारा व्हिज्युअल थकवा प्रभावीपणे कमी करू शकतात आणि सर्व प्रकारच्या जवळच्या कामगारांना भेटू शकतात, जसे की विद्यार्थी , व्हाईट कॉलर कामगार, चित्रकार आणि लेखक.
युनिव्हर्स ऑप्टिकल थकवा रिलीफ लेन्समध्ये दोन्ही डोळ्यांसाठी कमी अनुकूलन वेळ आहे. हे विशेषतः नवशिक्यांसाठी योग्य आहे. ही एक फंक्शनल लेन्स आहे जी प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहे. व्हिज्युअल थकवा दूर करण्यासाठी प्रभाव प्रतिरोध आणि निळा प्रकाश प्रतिकार यासारख्या विशेष डिझाइनसह देखील जोडले जाऊ शकते.
