व्हिज्युअल थकवा एक लक्षणांचा एक गट आहे ज्यामुळे मानवी डोळ्यास त्याच्या व्हिज्युअल फंक्शनपेक्षा वस्तूंकडे अधिक लक्ष वेधले जाते, ज्यामुळे डोळ्यांचा वापर केल्यावर व्हिज्युअल कमजोरी, डोळ्यांची अस्वस्थता किंवा प्रणालीगत लक्षणे उद्भवतात.。
महामारीविज्ञानाच्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की 23% शालेय वयातील मुले, संगणक वापरकर्त्यांपैकी 64% ~ 90% आणि कोरड्या डोळ्यातील 71.3% रुग्णांमध्ये व्हिज्युअल थकवा लक्षणांचे वेगवेगळे डिग्री होते.
तर व्हिज्युअल थकवा कमी किंवा प्रतिबंधित कसे करावे？
1. संतुलित आहार
व्हिज्युअल थकवाच्या घटनेशी संबंधित आहारातील घटक हे महत्त्वपूर्ण नियामक घटक आहेत. संबंधित पोषक घटकांचा योग्य आहारातील पूरक व्हिज्युअल थकवा घटनास आणि विकासास प्रतिबंधित आणि विलंब करू शकतो. तरुणांना स्नॅक्स, पेय आणि फास्ट फूड खायला आवडते. या प्रकारच्या अन्नाचे पौष्टिक मूल्य कमी आहे, परंतु त्यात मोठ्या कॅलरी आहेत. या पदार्थांचे सेवन नियंत्रित केले पाहिजे. कमी टेकआउट खा, अधिक शिजवा आणि संतुलित आहार घ्या。
2. सावधगिरीने डोळ्याचे थेंब वापरा
डोळ्याच्या संसर्गावर उपचार करणे, इंट्राओक्युलर प्रेशर कमी करणे, जळजळ आणि वेदना कमी करणे किंवा कोरड्या डोळ्यांना मुक्त करणे यासारख्या वेगवेगळ्या डोळ्याच्या थेंबाचे स्वतःचे उपयोग आहेत. इतर औषधांप्रमाणेच बर्‍याच डोळ्याच्या थेंबांमध्ये काही प्रमाणात दुष्परिणाम होतात. डोळ्याच्या थेंबांचा वापर केवळ औषधांवर अवलंबून राहू शकत नाही, डोळ्यांचे स्वत: ची साफसफाईचे कार्य कमी करते, तर कॉर्निया आणि कंजेक्टिव्हचे नुकसान देखील करते. बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ घटक असलेल्या डोळ्यातील थेंब देखील औषधांना प्रतिरोधक डोळ्यांमधील बॅक्टेरिया बनवू शकतात. एकदा डोळ्यातील संसर्ग झाल्यानंतर, त्यावर उपचार करणे सोपे नाही.
3. कामाच्या तासांचे वाजवी वाटप
अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की नियमित अंतराने डोळ्याची नियामक प्रणाली पुनर्संचयित करू शकते. ऑप्टोमेट्री टाईम्सच्या मते, कॅलिफोर्निया ऑप्टोमेट्रिस्ट जेफ्री एशेलने विश्रांतीसाठी आणि डोळ्यांची थकवा रोखण्यासाठी 20-20-20 नियम तयार केला. म्हणजेच, संगणक वापरण्याच्या दर 20 मिनिटांनी ब्रेक घ्या आणि कमीतकमी 20 सेकंदांसाठी 20 फूट (सुमारे 6 मीटर) दृश्यास्पद (शक्यतो हिरव्या) पहा.
4. थकवा विरोधी लेन्स घाला
युनिव्हर्स ऑप्टिकल अँटी-फॅटीग लेन्स असममित डिझाइनचा अवलंब करतात, जे दुर्बिणीच्या व्हिजन फ्यूजन फंक्शनला ऑप्टिमाइझ करू शकतात, जेणेकरून जवळ आणि दूर पाहताना त्यास उच्च-परिभाषा आणि दृष्टिकोनाचे विस्तृत क्षेत्र असू शकते. जवळच्या वापराच्या सहाय्यक समायोजन कार्याचा वापर व्हिज्युअल थकवामुळे डोळ्याच्या कोरडेपणा आणि डोकेदुखीची लक्षणे प्रभावीपणे कमी करू शकतात. याव्यतिरिक्त, 0.50, ०.7575 आणि १.०० च्या तीन वेगवेगळ्या प्रकारच्या लोअर लाइटची रचना सर्व प्रकारच्या लोकांसाठी निवडण्यासाठी केली गेली आहे, जी दीर्घकालीन डोळ्यांच्या वापरामुळे होणार्‍या दृश्य थकवा प्रभावीपणे कमी करू शकते आणि विद्यार्थी, श्वेत-कॉलर कामगार, चित्रकार आणि लेखक यासारख्या जवळच्या कामगारांना भेटू शकते.
युनिव्हर्स ऑप्टिकल थकवा मदत लेन्सकडे दोन्ही डोळ्यांसाठी कमी अनुकूलन वेळ आहे. हे विशेषतः नवशिक्यांसाठी योग्य आहे. हे प्रत्येकासाठी उपलब्ध एक फंक्शनल लेन्स आहे. व्हिज्युअल थकवाच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी प्रभाव प्रतिरोध आणि निळा प्रकाश प्रतिकार यासारख्या विशेष डिझाइनसह हे देखील जोडले जाऊ शकते.
